Ми можемо це зробити і в ранньому дитинстві. На жаль, ми втрачаємо цю навичку з віком. Багато з нас борються з безсонням, скаржаться на недосипання або відчувають втому, незважаючи на регулярний сон. Стрес, зайві обов'язки, проблеми - всі вони впливають на порушення сну. Тим часом його нестача слабшає, дратує і призводить до фрустрації. Тож неможливо функціонувати без належної дози сну на день. Котячий друг, згорнувшись в кулю, допоможе нам ідеально і розкриє секрет ідеального сну. Вам просто потрібно спостерігати за ним і вчитися у майстра.
Ставтеся до сну серйозно
Ви ніколи не бачили, щоб ваша кішка була напівсин? (мова не про котячих дрімотах). Немає! Коли кішка спить, це робить це всією істотою. Сновидінню передує суцільна підготовка. Він ретельно миє хутро, вибирає підходяще місце і цілком присвячується цій діяльності. Це його маленький ритуал, в якому він зосереджується лише на собі і нічим іншим не відволікається.
Візьміть його приклад і створіть власний ритуал сну. Почніть з заспокійливої ванни або теплого душу, можливо, чашки хорошого зеленого чаю. Затемніть спальню, опустіть жалюзі, вимкніть телевізор та йдіть до ретельно підготовленого ліжка з книгою чи газетою. Увімкніть музику тихо, увімкніть м'яке світло - заспокойтеся.
Не сприймайте час сну всерйоз, не вставайте раз у раз, бо ви щось запам’ятаєте. Покладіть ноутбук поруч з ліжком, щоб записати "невідкладні" речі, якщо ви боїтесь, що ви його пропустите.
Подбайте про зручне «ліжко»
Звичайно, наші коти можуть заснути практично де завгодно. Іноді, спостерігаючи за місцями, де вони сплять, важко повірити, що їм комфортно. Тим часом їх організм має зовсім іншу будову. Тому те, що нам здається акробатикою, для них не є проблемою.
Кішки стежать, щоб у місці відпочинку було тепло, м’яко і тихо. Іноді вони люблять спати в сонячній плямі, в інший час - зовсім навпаки. Вони ізолюються, ховаючись у темному шафі. Крім того, ви повинні переконатися, що ваш спальний простір, тобто ліжко, матрац, постільна білизна, ліжко, і все навколо вас, відповідають вашому настрою, заспокоюють і обволікають вас спокоєм.
Котячий секрет ідеального сну? Знайте своє положення тіла!
Кожна кішка має улюблене положення тіла, яке їй потрібно спати. Одні вільно вішають лапи, інші лише сплять згорнуті, треті вільно тягнуться на спині. Хоча наші тіла різні, але і для нас, положення сну - це дуже індивідуальна справа.
Тож слухайте своє тіло і знайте своє положення сну. Поміркуйте, яке положення вам найбільш комфортне, в якому ваші м’язи повністю розслаблені та вільні.
Обійміть, якщо вам подобається!
Один з найкрасивіших поглядів - дві сплячі коти, притиснуті одна до одної. Близькість та почуття безпеки, що випливають із цього простого жесту, мають економію. То чому б не спробувати ввести це в наше життя?
Ми часто забуваємо про обійми, але це прекрасний спосіб заспокоїтись, повернутися до безпечних часів немовляти. Якщо у вас є партнер, корисно згадати цілющу силу близькості. Кішка або собака - також чудовий супутник нюха 😉
Коли ви можете, спати з котом і користуватися вібраціями
Відригуючи, ніжні вібрації, що випускаються вашою кішкою, мають цілющу силу. Коли коти засинають, вони заспокоюються муркоченням. Тож давайте скористаємося цим і поспімо з котами, якщо зможемо.